Heslem dnešních seniorů je aktivní stáří. Neplatí to jistě pro každého, ale hodně starých lidí, zejména z měst, na to slyší. A dobře dělají. Čím více se hýbeme a trénujeme nejen tělo, ale i mozek, tím lépe pro nás.
Co se týká seniorů, posilování může být pro ně jedinou bezpečnou aktivitou. Navíc lze v kterémkoliv věku cvičit s dobrými výsledky.
Například s kulturistikou můžeme začít i v pozdějším věku. U sportů, kde je zapotřebí rychlý pohyb a větší pružnost totiž hrozí úraz spíš, než u posilování, kde se využívá pomalého pohybu s důrazem na zapojení svalu a proto je pro starší lidi mnohem bezpečnější.
Právě tady je ale zapotřebí odborný přístup trenérů fitness center, protože je velký rozdíl mezi tréninkem mladého, fyzicky i hormonálně zdravého člověka a tréninkem osob v pokročilejším věku. Musíme myslet na to, že i když se jedná o v podstatě bezpečný sport, i tak se nemusí hodit pro každého. Vždy záleží na zdravotním stavu. Posilování dokáže zpomalovat proces stárnutí, zkrátit čas rekonvalescence po zranění a má pozitivní vliv na psychiku. Je účinnou prevencí proti osteoporóze, a dokáže její dopady zmírnit.
Foto © Depositphotos.com/ karelnoppe
