Indoor Walking se objevil jako nový sportovní trend, který se poměrně rychle vžil. Ve volném překladu to znamená „chůze uvnitř“, v tomto případě se rozumí  uvnitř skupiny. Tím je dáno, že se vlastně  jedná o kolektivní sport, ovšem nikoliv o chůzi jako takovou, jak bychom se snad mylně domnívali. Jde o skupinovou sportovní  aktivitu, při které skupina několika lidí cvičí společně  ve fitness centru na speciálních přístrojích, které aktivují svaly ovlivňující naši hmotnost, vlastně z nich odstraňují přebytečný tuk a zároveň zlepšují jejich fyzický stav. Skupinu vede vyškolený instruktor  za doprovodu motivující hudby, např. podobně jako u spiningu. Během jedné lekce Indoor Walkingu tak absolvujeme několik forem pohybu -  chůzi, běh a jednoduché aerobikové prvky, které se provozují  na trenažérech.

 
Tento způsob cvičení je vhodný pro muře i ženy všech věkových kategorií právě proto, že jej provádějí pod dohledem odborníka, který by nevhodné nebo škodlivé prvky, které by mohly ohrozit zdraví cvičenců ihned korigoval.

 
Indoor Walking doporučují i odborní lékaři,  obezitologové i chirurgové, jako jeden z nejlepších způsobů k formování těla, k udržení či zvýšení  fyzické výkonnosti, ale také k odstranění nadváhy nebo obezity. Tento způsob cvičení je vhodný především v zimních měsících, kdy pohybu na čerstvém vzduch v přírodě není tolik, kolik bychom k zachování dobré fyzičky potřebovali. Do haly nebo fitka můžeme ovšem zajít kdykoliv.

Foto © Depositphotos.com/andresr