Termín jogging se v kondičním sportu vyskytuje poměrně často a mnozí neznali si jej pletou s jógou. Rozdíl mezi těmito dvěma sporty je ovšem veliký. Zatímco jóga je u nás nyní hojně rozšířené a preferované kondiční cvičení pro procvičení svalů a soustředění mysli, jogging je vlastně specifický druh kondičního běhu. Zcela přesný překlad z angličtiny znamená speciální průpravné běžecké cvičení.
V praxi je to speciální forma běhu s velmi nízkou intezitou vydávané energie. Je to vlastně pomalý běh, při kterém se rychlejší pohyb střídá s pomalejší chůzí tak, aby byl zachován správný rytmus pohybu, nikoliv aby se zvyšovala jeho intenzita.
Z tohoto důvodu je to pohyb vhodný pro všechny věkové kategorie, mezi které počítáme i osoby s většinou lékařských diagnóz civilizačních chorob, jako jsou diabetici, kardiaci a další. Ty se často sportování a pohybu vyhýbají právě proto, že mají obavy z přílišné námahy, která by mohla ohrozit jejich zdravotní stav a vyvolat komplikace. U joggingu se toho nikdo nemusí bát. Joggingu se může každý věnovat bez obav, že by to byl pohyb příliš náročný a pro něj tutíž nevhodný. Každý lékař vám doporučí, abyste se hýbali v zájmu svého zdraví, tak proč nezačít právě joggingem.
Foto © Depositphotos.com/pressmaster
