Jestliže jste se rozhodli, že začnete cvičit, můžete si dnes vybrat z celé řady různých aktivit. Záleží jen na tom, v jakém jste věku, za jakým účelem chcete cvičit a jaké pohybové aktivity vaše okolí nabízí. Leckdy si ovšem, podle názvu, nejste jisti, zda je to to pravé ořechjové pro vás. Pilates, zumba, aerobic, jóga, kalanetika........co si z toho vybrat.
Zvolíme-li kalanetiku, zvolili jsme aktivitu, která byla dříve hodně vyhledávaná. Dnes ji sice zasťiňují nové a nové pohybové aktivity, které k nám importuje svět, ale jí to na přitažlivosti neubralo. Je to sport, který je založen na statických polohách, které se provádějí pomalu a opakovaně. Cvičení je založené na svalovém stahování a protahování zároveň. Tímto způsobem dochází k celkovému posilování svalstva a zvyšuje se pružnost těla. Během cvičení můžeme doplnit i rehabilitační cviky. Každý cvičí vlastním tempem a pokud se ke cvičení používá hudba, je vhodnější spíše mírnější tempo.
Už sám popis cvičení kalanetiky jednoznačně evokuje, že je to cvičení vhodné pro všechny věkové skupiny, ale zejména pro starší lidi, těhotné ženy a osoby se zdravotními problémy. Pro těhotné je dokonce vypracován zvláštní systém kalanetických cviků, které zpevňují svalstvo potřebné k snadnějšímu porodu.
Díky kalanetickým cvikům posílíme páteř a odstraníme bolesti zad, kterými dnes trpí skoro každý, zpevníme a vytvarujeme si postavu, zbavíme se přebytečných kilogramů a především se krásně uvolníme a získáme energii a chuť do života. Ke cvičení nepotřebujeme žádné speciální vybavení, stačí nám obyčejná karimatka a především pocit, že se sebou už konečně musíme něco udělat.
Foto © Depositphotos.com/gdolgikh
